年末のコロナお籠り〜お正月にかけて増えた1キロがなかなか戻らず。
4月のマラソン（10㌔）にエントリーもしたことだし（十分に練習できないぶん、体重は軽くしておこう…ということで）。
そろそろ本腰を入れて減量しようと思います。
一年前のちょうどこの時期にも、産後ダイエットで同じような記事を書いていました。
デジャブです（笑）
私の場合、大切なのは「減量！」というよりも「食生活の適正化」。
経験的に、減量減量と意識して変に食生活をいじりすぎると、逆に破綻することが分かっているので（笑）
「市販のお菓子（精製された砂糖）を食べない。」
「美味しく気持ち良く家族との食卓（三度の飯）を囲めるように。」
「空腹の状態で気持ち良く寝付けるように。」
この感覚を体に思い出させることです。
ここ最近、「美味しい物を食べて頑張ろう。」とチョコレートをよく食べていたのですが、やはり上手く自制できず、よろしくない^^;
普段の甘味はドライフルーツとナッツ。
お菓子は誰かが授けてくれた時に、罪悪感なく気持ち良く頂けるように、その時のためにとっておく。の意識で。（今日はチョコレート食べすぎたな〜という日に限って、夫がケーキを買って早く帰ってきたりする…）
間食をだらだらしてしまうと、三度の飯を気持ち良く食べられないので、ご飯を美味しく食べるためにも、ほどほどに。
夜空腹の状態で眠りにつくと、熟眠できて朝もスッキリだった、あの気持ち良さ。
これができていた時期は、心身ともに調子が良かった（気がする。かなり思い出補正されている気もするけど笑）。
私は食べることが好きなので、「気持ち良く食べられる食生活」を目指してがんばりまーす。
お読みくださり、ありがとうございます。
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