平日の朝は、毎日筋トレをしています。
腹筋、脚、臀部を鍛える3種類のメニューを15分ほどかけて、早朝のリビングで１人せっせと。
「きつい！」ところから＋αまで頑張って、毎日筋トレ後は気分爽快です。
いろいろなイライラ、モヤモヤ、余分なエネルギーをここで発散させてます。
週末の朝は、家族が起きる前に30分～1時間ほどランニングでしています。
大学では陸上部で長距離をやっていたので、社会人になってからもずっと走ることは続けていました。
ランニングはずっと、私の一番のストレス解消法、心のクスリです。
ランニング好きな先生のいらした職場では、週1回の練習会でけっこうハードに練習して、大会で入賞するくらい速くなったこともありました。
やはり、のんびり走るだけでなく、「結果」を目指してハードな部分を取り入れた方が、気持ちにも張りが出て楽しいところはあるのですが、そうすると練習を「やらなければ」という追い込んだ気持ちも出てきて、できないことが苦痛になります。
今は育児、仕事で気持ちが追い込まれることが多いので、できるだけ他の部分ではストレスフリーにいきたい。
そう思い、今は好きなようにのんびりランです。
たまに気が向いたら「流し」(ダッシュまでは行かないスピードで、100～150mくらい気持ちよく駆け抜ける)をして、速い動きを楽しんでます。
30過ぎたおばさんが、原っぱを駆けている…きっと変な姿なんでしょう(笑)
夏は5時過ぎ、冬は6時頃スタートします。
冬のランは6時頃だとまだ薄暗く、東の空が徐々に明けていくのを眺めながら走ります。
こちらは寒さ厳しい地方なのですが、「キリッ」と冷たい、清んだ空気の中、朝焼けの空とともに…至福の時間です。
寒さ対策のため、ニット帽、ネックウォーマーをすっぽりかぶって、あまり知人には見られたくない姿です(笑)
雨の日も、荒天でなければだいたい走ります。
大人にもなって、傘もささずに雨の中思いっきりはしゃげる？なんて、ランニングしている時くらいだ！と、けっこうワクワクします…。
ランニングで汗をかいて、心の中のダークな部分をwash out！
こうして心を整えて、日々のストレスを乗り越えています。
お読みいただき、ありがとうございます。
